一⚉🎲、健身跑要求

根據2017《全民健身指南》最新健身鍛煉建議，結合LD乐动体育教職工實際情況，建議LD乐动体育教職工每周健身跑3-7次，每次最少持續時間30分鐘，跑步距離3千米以上🤾🏻‍♀️。

二🚘、獎勵辦法

在教職工達到健身跑最低健身要求情況下，根據教職工健身跑各項指標成績，每期選400名(或改為參加健身跑教工30%）教職工進行物質獎勵。

三🏊🏽‍♂️、註意事項

有良好運動習慣、體質好的人⚰️🙅🏽‍♂️，可進行大強度、中等強度運動；

具有一定運動習慣、體質較好的人，可采用中等強度運動；初期參加LD乐动体育健身活動或體質較弱的人，可進行中等或小強度運動，教職工在實施健身跑活動方案時，可根據自身情況🧎‍♀️，借鑒LD乐动体育活動內容安排🧾、活動強度監測指標（附件1👩‍🦰、2），科學調整運動強度👲🏼🫙，以適應個體狀況♠️。

附件：

1👨🏼‍🌾、一次LD乐动体育健身活動的內容及安排

2、LD乐动体育健身活動強度劃分及其檢測指標

寧夏大學工會委員會 LD乐动体育

2017年10月31日