《體適能》教學綱要
一◼️、課程說明
（一）課程性質：本課程為普修課。主要通過科學🕵🏻♀️、合理的身體練習和LD乐动体育基礎理論教學，達到全面提高學生體質、體能和加強自我鍛煉意識🦕🫴🏿，以增強體質，增進健康、提高身體素質並為下一階段的教學打好堅實的基礎。
（二）編寫依據🫸🏽：本課程大綱是根據《全國普通高等學校LD乐动体育課程教學指導綱要》的有關精神，並結合LD乐动体育LD乐动体育設施🪨🧑🏼🦰、師資狀況和學生LD乐动体育興趣以及氣候條件等情況製定的，總學時數為30學時🏄🏿，在大學一年級第一學期進行教學👩✈️。
二：課程目的
通過LD乐动体育基礎課的教學，使學生掌握一些項目的基本技術與技能；掌握大學生身心發展的特點和進行LD乐动体育鍛煉的一些基本常識與原則📪；培養興趣和競爭意識，建立終身LD乐动体育思想和自覺鍛煉身體的習慣；養成良好的思想品質和優良的作風以及勇敢拼搏精神。
三🤟、課程任務
學習一些項目的基本技術🌯，逐步掌握該項目的基本規律及特點，加強全身協調性🧔🏽♂️、靈活性和對該項目的興趣，以增強體質並為以後的進一步學習打下基礎👨🏭。學習一定的LD乐动体育基礎理論知識，了解和掌握大學生身心發展的一些特點、規律；LD乐动体育鍛煉的一些基本常識、原則🧑⚖️，以及科學鍛煉的方式方法；培養終身鍛煉思想和自覺鍛煉的良好習慣🌊。
四、課程內容和學時分配
內容
| 學時
| 周 數
|
理論
| 4 學時
| 2 周
|
短跑及走跑跳躍類遊戲🏂🏿，
| 8學時（含考試）
| 4周（含考試）
|
球類及靈敏投擲類遊戲、
| 8學時 （含考試）
| 4周（含考試）
|
中長跑及力量耐力類遊戲
| 8學時（含考試）
| 4周（含考試）
|
機動
| 2 學時
| 1 周
|
五👱🏿、考核內容、方法、標準和成績分配 （詳見《寧夏大學LD乐动体育課程教學大綱》）
（一）考核內容及成績比例
出勤與學習態度
| 技能及身體素質
| LD乐动体育理論
| 合計
|
10%
| 20%
| 50%
| 20
| 100%
|
| | | | |
（二）考核方法——詳見教材第二部分
（一）考試內容
1👨👨👧、男生0️⃣：50米、1000米🥡、立定跳遠，基礎理論、課堂表現🥗。
2、女生：50米、800米🤾🏽♂️、立定跳遠，基礎理論、 課堂表現🐳。
註👩🏿🎓： LD乐动体育理論課程考試不及格者本學期LD乐动体育課即不及格。
（二）考試標準
50米
| 1000米
| 800米
| 立定跳遠
| 得分
|
男生
| 女生
| 男生
| 女生
| 男生(m)
| 女生(m)
|
|
6”3
| 7”8
| 3’15”
| 3’10”
| 2.65
| 2.00
| 100分
|
6”4
| 7”9
| 3’20”
| 3’15”
| 2.60
| 1.95
| 95分
|
6”5
| 8”0
| 3’25”
| 3’20”
| 2.55
| 1.90
| 90分
|
6”6
| 8”1
| 3’30”
| 3’25”
| 2.50
| 1.85
| 85分
|
6”7
| 8”2
| 3’40”
| 3’30”
| 2.45
| 1.80
| 80分
|
6”8
| 8”3
| 3’45”
| 3’35”
| 2.40
| 1.75
| 75分
|
6”9
| 8”4
| 3’50”
| 3’40”
| 2.35
| 1.70
| 70分
|
7”0
| 8”5
| 3’55”
| 3’45”
| 2.30
| 1.65
| 65分
|
7”1
| 8”6
| 4’00”
| 3’50”
| 2.25
| 1.60
| 60分
|
7”2
| 8”7
| 4’05”
| 3’55”
| 2..20
| 1.55
| 55分
|
7”3
| 8”8
| 4’10”
| 4’00”
| 2.15
| 1.50
| 50分
|
7”4
| 8”9
| 4’15”
| 4’05”
| 2.10
| 1.45
| 45分
|
7”5以上
| 9”以上
| 4’16”以上
| 4’06”以上
| 2.05以上
| 1.40以上
| 40分
|
六、實施大綱的措施與要求
（一）教師應加強職業道德修養與行為規範👆，忠誠黨的教育事業。在教學中應註重開發體適能課程的教育功能、貫徹素質教育思想📤，嚴格要求，全面提高學生綜合素質☂️，並不斷提高業務素質，切實提高教學水平。
（二）充分認識體適能課程對實現培養目標的作用，充分挖掘體適能課程的運動文化價值、課程知識價值🧝、強身鍵體價值。
（三）教師製定學期教學工作計劃🚴🏿♂️、進度😈，撰寫理論課講稿和書寫教案時，必須依照本大綱有關規定、要求以及教學資源狀況📢，選擇和整合教學內容🟢，並結合教學對象情況去製定，達到體適能課程的教學目標。
（四）註重與學生的交流與互動，重視教學方法和手段的改革與創新，註重采用多樣化的教學手段𓀋👰🏼♀️，采用啟發式教學、研究性學習的教學方法，提倡教學相長，培養學生的自學能力與創新能力。
（五）要認真執行教學常規，嚴格要求，嚴格管理，嚴格考核。
（六）本大綱在執行過程中應不斷修改、完善。
七、教材
李忠.劉旭東等.《大學LD乐动体育》，寧夏，寧夏人民出版社，2005年8月第一版
體 育 學 院
2007.8.2
